Sulit Tidur saat Menginap di Hotel? Inilah Penyebabnya!

Saat Anda berencana menginap di hotel, baik untuk keperluan bisnis, wisata, atau hanya sekadar staycation, kenyamanan hotel pasti menjadi poin utama pertimbangan Anda. Hal ini wajar mengingat Anda akan bermalam dan tidur di hotel tersebut, sehingga Anda pastinya perlu memilih kamar hotel yang dapat membuat Anda dapat tidur dengan lelap dan berkualitas.

Namun, ternyata tidak semua orang bisa mendapatkan apa yang diharapkan. Banyak orang yang mengalami kesulitan tidur, khususnya pada malam pertama menginap di hotel. Kenapa bisa begitu, ya? Berikut penjelasannya!

Sulit Tidur di Hotel? Ini Penyebabnya

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, menginap di tempat baru, seperti hotel, bisa menyebabkan kualitas tidur Anda terganggu karena beberapa penyebab berikut:

• First Night Effect

First night effect adalah fenomena ketika otak secara otomatis berada pada status siaga saat tidur di tempat baru. Hal ini bisa berlaku di mana saja, baik saat menginap di rumah saudara maupun menginap di hotel. Melansir dari klikdokter, pernah dilakukan penelitian mengenai fenomena ini dengan teknik neuroimaging, yaitu analisis dengan mengamati pencitraan medis pada struktur, fungsi, serta aktivitas otak tanpa pembedahan.

Penelitian tersebut dipublikasikan pada jurnal Current Biology 2016 dengan hasil saat partisipan tidur di tempat yang baru, kondisi otak menunjukkan pola tidur yang asimetris, yaitu satu sisi otak kanan tidur sementara sisi kiri berada dalam status siaga. Kondisi inilah yang membuat Anda lebih sensitif terhadap situasi sekitar, bahkan meski hanya suara kecil yang berasal dari bunyi jam dinding, air hujan, maupun suara lainnya.

• Suasana Kamar

Tidak semua orang bisa dengan cepat beradaptasi pada suasana kamar yang baru. Banyak juga yang cukup sensitif pada suasana kamar dan berpengaruh pada kualitas tidur. Misalnya, kamar yang terlalu luas atau sempit, lampu yang terlalu terang, nuansa warna dinding kamar, dan lain sebagainya.

• Kualitas Tempat Tidur

Tempat tidur juga menjadi penyebab utama Anda mengalami sulit tidur. Ketika berada di tempat lain, Anda tidak bisa menentukan kualitas tempat tidur, seprai, maupun bantal yang digunakan untuk tidur. Terutama bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan, sehingga membutuhkan kondisi kasur atau bantal khusus untuk membantu Anda berbaring dengan nyaman. Kondisi ini tentunya membuat Anda sulit untuk bisa tidur dengan lelap.

Tips Mengatasi Sulit Tidur di Hotel

Bagi Anda yang pernah atau sering mengalaminya, jangan khawatir karena Anda bisa mencoba beberapa tips berikut untuk mengatasinya:

1. Hindari mengonsumsi kafein di malam hari.
2. Bawa barang pribadi, seperti bantal atau selimut.
3. Pilih kamar hotel dengan suasana yang paling familiar dengan Anda.
4. Hindari menonton atau membaca konten yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
5. Kondisikan kamar sesuai kenyamanan Anda (lampu, suara televisi jika diperlukan, suhu kamar).

Selain 5 cara di atas, memastikan untuk memilih hotel yang tepat juga sangat penting. Misalnya saat Anda berencana untuk menginap di hotel Gajah Mada Jakarta, Anda bisa menginap di  Holiday Inn & Suites Jakarta Gajah Mada. Seluruh kamar di hotel ini memiliki kualitas yang terjaga, dari segi kebersihan hingga suhu yang ideal untuk meningkatkan kenyamanan Anda.

Selain itu, Holiday Inn & Suites Jakarta Gajah Mada juga memiliki fasilitas Tea Tree Spa managed by Annathaya. Terapi spa merupakan salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda karena dapat melemaskan otot serta menurunkan hormon stres.

Jika Anda tertarik untuk menginap di sini, Anda juga bisa menghubungi kami melalui akun Instagram @holidayinnsuites.jakarta atau WhatsApp ke nomor  081-7679-6800 untuk mendapatkan berbagai informasi mengenai kamar, fasilitas, maupun promo yang sedang berlangsung. Anda juga bisa melakukan direct booking melalui https://www.hijakartagajahmada.com/id/ untuk mendapatkan penawaran terbaik.